Bài thuốc dâm dương hoắc tốt cho quý ông

Theo Y học cổ truyền, loãng xương chủ yếu do chức năng thận không chủ tốt cốt tủy mà gây ra. chức năng tỳ vị là nơi chuyển hóa thủy cốc bị suy giảm cũng góp phần vào cơ chế bệnh.

Loãng xương là bệnh mạn tính mang những tiến triển thầm lặng bằng giảm dần về chất lượng và khối lượng xương. Gãy xương là biến chứng nặng của loãng xương, được nếu các bệnh lý thiếu máu cục bộ (nhồi máu cơ tim), bệnh tai biến mạch máu não.

Y học hiện đại đã với những bước tiến quan trọng trong phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnh loãng xương. Thế nhưng mang thời gian điều trị còn khá dài và sử dụng các mẫu thuốc tân dược lâu ngày cũng ít phổ biến có tác dụng phụ. Xem thêm ( nam chaga )  Trong lúc đấy, y học cổ truyền từ ngày xưa đã phát hiện ra đa dạng giả dụ mang gãy xương do giảm chất lượng xương và cũng đã mang các phương thuốc tỏ ra hiệu quả.

Dâm dương hoắc

Theo các tài liệu ghi nhận được, vừa rồi y học thế giới đã bắt đầu ghi nhận hiệu quả trong điều trị loãng xương của vị thuốc dâm dương hoắc. Dâm dương hoắc là vị thuốc được sử dụng rất lâu đời của Y học cổ truyền, nếu như trước đây được ghi nhận như 1 vị thuốc chủ yếu trợ sinh lực cho phái mạnh, thì nay đã với các nghiên cứu thu thập được cho thấy hiệu quả của nó trong việc sử dụng điều trị loãng xương nguyên phát týp một tức là loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh, cơ chế được biết như 1 estrogen thay thế ở phụ nữ đã mãn kinh - tương tự như đậu nành trong hỗ trợ điều trị loãng xương.

Theo Y học cổ truyền, loãng xương chủ yếu từ nguyên do chức năng thận ko chủ thấp cốt tủy mà gây ra; chức năng tỳ vị là nơi cung cấp chuyển hóa thủy cốc suy yếu cũng góp phần vào cơ chế bệnh. những thể bệnh gồm mang thể Thận âm hư, Thận Dương hư, Khí huyết hư.

Xét về tương quan tác dụng của dâm dương hoắc chủ yếu ở loãng xương phụ nữ sau mãn kinh thì tác động chủ yếu của dâm dương hoắc sẽ trên Thận hư (Thận âm, Thận dương) là chủ yếu, còn thể Khí huyết hư thì tùy mức độ sẽ được sử dụng.

các bài thuốc điều trị Thận âm hư thường sử dụng là Lục vị địa hoàng hoàn (thục địa, hoài sơn, sơn thù, đơn bì, bạch linh, trạch tả) và điều trị Thận dương hư sử dụng bài Hữu quy ẩm (phụ tử, quế, thục địa, hoài sơn, sơn thù, kỷ tử, đỗ trọng, cam thảo) mang thể dựa vào đấy gia dâm dương hoắc trong điều trị. 

>>> giá nấm chaga

ngoại trừ sử dụng thuốc hài hòa dâm dương hoắc theo thể bệnh Y học cổ truyền, nên sở hữu chế độ ăn uống gần như khoáng chất và vitamin hài hòa mang tập luyện thể dục, dưỡng sinh thích hợp từng đối tượng cụ thể.

BS. NGUYỄN DƯƠNG CÔNG LUẬN

Read More

Canh xương giúp quý ông mạnh mẽ

khi kể tới tác dụng tráng dương của con dê, người ta ít nói tới xương. Nhưng theo Đông y, xương dê tính ôn, vị cam, sở hữu thể bổ thận cường gân cốt. Trong “Bản thảo cương mục” có ghi: “Tủy sống của dê bổ cốt hư, thông đốc mạch, trị đau lưng, kiết lỵ; Xương ống chân dê chủ tỳ nhược, thận hư không thể phóng tinh, tinh dịch đục”. Đối mang người thận hư lao tổn, lưng gối nhức mỏi, sợ lạnh, gân cốt co rút đau nên ăn món này. Xin giới thiệu 1 số món canh từ xương dê.

>>>>  suy nhuoc than kinh

Canh xương dê nấu đậu phụ ích khí bổ hư, cố tinh xúc di (tinh), sinh tân nhuận táo, người xuất tinh sớm, di tinh do thận tinh bất túc.

Xương dê nấu thỏ ty tử: xương sống dê 1 bộ, thỏ ty tử 15g, nhục thung dung 15g. Xương dê chặt thành miếng, thỏ ty tử ngâm rượu 3 ngày, phơi khô, giã nát. Nhục thung dung ngâm rượu 1 đêm, gọt lớp vỏ thô, cho nước vừa cần hầm xương dê và nhục thung dung cho chín, trộn mang bột thỏ ty tử, thêm gia vị đủ ăn. Ẳn khi đói. Công dụng: trị hư lao gầy ốm, lưng đau, gối đau, chân mỏi, váng đầu, hoa mắt, tiêu chảy lâu ngày.

Canh xương sống dê đậu phụ: xương sống dê 300g, đậu phụ 200g, lượng vừa gừng, hành thái nhỏ, hoa tiêu, đậu xị, muối, mì chính, nước dùng. Rửa sạch xương sống dê, chặt miếng, rửa sạch đậu phụ thái miếng 1cm. Đặt nồi lên bếp lửa, đổ nước sử dụng vào, lần lượt bỏ xương sống dê, hành, gừng, hoa tiêu, đậu xị vào. Sau lúc nấu sôi cho đậu phụ vào, vớt hết bọt, lại dùng lửa nhỏ hầm 20 phút, nêm mì chính, muối là được. Xem thêm:(tìm hiểu suy nhược thần kinh) Công dụng: ích khí bổ hư, cố tinh xúc di (tinh), sinh tân nhuận táo, người xuất tinh sớm, di tinh do thận tinh bất túc gây ra, người lượng tinh dịch ít hoặc đóng cục. 

Xương dê nấu thung dung: xương dê 500g, ba kích thiên 25g, nhục thung dung 25g, sinh khương 15 miếng. Rửa sạch xương dê, đập giập, cho vào nước sôi ngâm, chờ sử dụng rửa sạch ba kích thiên, nhục thung dung sinh khương. Cho đa số nguyên liệu vào nồi, cho vào lượng vừa nước, sau khi sử dụng lửa lớn nấu sôi, chuyển sang lửa nhỏ hầm 2-3 giờ, nêm gia vị là được. Công dụng: bổ ích gan thận, cường tráng lưng gối, lưng gối teo yếu do gan thận hư, thể hình gầy yếu, lưng gối mỏi mềm, chi dưới vô lực, đi ko vững, khi lên xuống cầu thang hoặc lao động thể lực càng cảm thấy hai gối đau mỏi, liệt dương tiểu rộng rãi lần, đại tiện táo kết.

BS. Phó Thuần Hương

Read More

Thực phẩm chống rét vào mùa đông

Lạnh còn kéo dài tại các tỉnh phía Bắc. trường hợp như chống rét ko tốt dễ gây cần bệnh tật nhất là người già và trẻ nhỏ.

Dưới đây xin gợi ý 1 số loại nước uống mang khả năng chống lại cái lạnh giá của ngày đông mà ko sợ tăng cân. đấy là những thức uống vừa giữ ấm cơ thể vừa giữ được vóc dáng tuyệt vời lúc mùa đông đến.\
>>>> nam cay bach duong

Trà - Thức uống quý mùa đông.

Cà phê sôcôla bạc hà: mang thể giảm lượng calo bằng bí quyết dùng sữa không đường, không béo, sôcôla đen và bạc hà gồm: một gói cà phê hòa tan (cà phê không sữa). 3-4 lá bạc hà nghiền nhuyễn, lấy nước hoặc tinh dầu bạc hà. Sữa tươi không đường, không béo vừa đủ. một thanh sôcôla đen nóng chảy.


cách chế biến: đầu tiên nên hòa tan cà phê trong nửa cốc nước nóng già, thêm nước bạc hà, sôcôla đen nóng chảy và sữa tươi, khuấy đều là được rồi thưởng thức.

Cà phê nóng vị quế: giả dụ chỉ dùng 1 ly cà phê đen khiến cho không thích thú, hãy thêm chút bột quế theo công thức sau để cải thiện hương vị đồng thời nâng cao cường chất xơ, canxi và sắt. một tách cà phê đen, 2 thìa nhỏ bột quế, sữa tươi ko béo, không đường vừa đủ. Pha cà phê có nước nóng già, thêm bột quế và sữa vào khuấy đều, thêm đường nâu trường hợp muốn. Rắc 1 chút bột quế lên mặt để trang trí là được và dùng.

Trà xanh sữa: Đây là thức uống rất tuyệt vời cho những người béo. Đồ uống này ko các phân phối nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường hệ trao đổi chất và giảm lượng mỡ máu. Hơn thế, vị của chúng cũng siêu tuyệt.

Bột trà xanh hoặc nước trà xanh pha thật đặc. Sữa tươi ko đường, ko béo, vani, bột quế, đường nâu vừa đủ. Đun nóng sữa, khuấy đều mang bột trà xanh hoặc nước trà xanh đặc. Thêm đường, vani (và bột quế ví như muốn) là được, đem tiêu dùng.

Trà chanh nóng: Đây là sự kết hợp của trà xanh, nước chanh và hương vani sẽ giúp cảm nhận được thanh khiết và ấm áp. mang thức uống này sẽ sản xuất cho cơ thể một lượng to vitamin C. 1 cốc trà xanh nóng hoặc trà xanh túi lọc, 3 thìa nước cốt chanh, một thìa nhỏ vani. Đường nâu hoặc chất tạo ngọt khác (sirô) vừa đủ. Xem thêm: Nấm cây bạch dương

ví như dùng trà túi lọc, ngâm trà trong vòng 4 - 5 phút rồi vớt túi ra. Từ từ khuấy đều nước chanh và vani, thêm đường hoặc siro khuấy tới lúc tan đều. Thêm vài lát chanh trang trí và thưởng thức.

BS. HOÀNG XUÂN ĐẠI

Read More

Những thực phẩm nên ăn sau phẩu thuật

Chế độ ăn uống sau khi phẫu thuật tim hở với thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim và sự cần phải có buộc phải phẫu thuật tim trong tương lai.

Chế độ ăn uống sau khi phẫu thuật tim hở có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim và sự cần phải có cần phẫu thuật tim trong tương lai. 1 điều quan trọng là buộc phải khiến cho giảm lượng mỡ cơ thể người bệnh bởi vì thuốc với thể làm nâng cao lượng mỡ trong máu bệnh nhân. nâng cao mỡ máu với thể gây tắc mạch, khiến cho gia tăng cơ hội gặp đa dạng rắc rối về vấn đề tim mạch sau này.

Sau khi phẫu thuật, 1-2 ngày đầu tiên: năng lượng cần phải có chỉ thu được thông qua dịch truyền. Sau ấy dần dần bệnh nhân sẽ được phép uống nước hay đồ uống khác hoặc sử dụng đồ uống ko năng lượng như trà xanh. lúc bệnh nhân được phép ăn, phải chia thành các bữa ăn nhỏ cách nhau 2 hoặc 3 giờ. Nó sẽ rẻ hơn giả dụ lượng carbonhydrat ban đầu chỉ dừng trong trái cây và rau quả. 

>>>> cach dung nam chaga

nên bắt đầu một chế độ ăn với ít chất béo (nếu trước đây chế độ ăn của bệnh nhân ko thực hiện ít chất béo). Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng đối với người Việt Nam buộc phải < 25% năng lượng do chất béo chế tạo trong khẩu phần. sử dụng chất béo ko bão hòa. Chất béo bão hòa chỉ từ 8-10% năng lượng hàng ngày. buộc phải loại bỏ thức ăn nhanh, thức ăn chiên, lòng đỏ trứng, bơ và sữa nguyên kem. có thể dùng chất béo thấp từ sữa chua và pho-mát trong chế độ ăn trước khi phẫu thuật tim để mang được lượng canxi nhu yếu.

Cá cực kỳ giàu acid béo omega-3 giúp giảm cholesterol.

Giảm những loại thực phẩm sở hữu hàm lượng cholesterol cao. Lượng cholesterol giảm xuống dưới 300mg một ngày. không dùng trứng, tôm, cua, thức ăn nhanh, thịt bò và một số chiếc pho-mát.

Giảm lượng muối trong khẩu phần. không sử dụng quá 2g muối mỗi ngày. tránh dùng rộng rãi những thực phẩm: thịt xông khói, cá hồi hun khói, bơ đậu phộng, dưa chua, nước sốt spaghetti, khoai tây chiên đóng gói và súp đóng hộp. Cắt giảm lượng muối sẽ rất hữu ích cho công đoạn chuẩn bị phẫu thuật.

sở hữu thể dùng thịt gà không sở hữu da. nên thay thế những chất béo, nước sốt và bơ bằng salad sở hữu trộn ít dầu và bơ thực vật không ướp muối. dùng dầu hạt cải thay dầu ôliu để nấu ăn. phải ăn nhiều rau quả tươi. buộc phải tránh các mẫu đồ hộp vì chúng cất nhiều muối. Thịt dùng loại thịt nạc, thịt bò, hạn chế những cái thịt đỏ khác. có thể sử dụng thêm đậu phụ, đậu phộng và các cái hạt ko ướp muối để phân phối thêm protein. buộc phải ăn cá tươi hoặc cá đông lạnh. Cá cực kỳ giàu acid béo omega-3 mang thể giúp giảm cholesterol. ko phải ăn cá rán. Xem thêm: Nhan biet nam chaga

các thức ăn dù tươi hay đóng hộp hoặc đông lạnh cũng không phải cho thêm đường (ví dụ trái cây hoặc nước trái cây).

Hằng ngày, người bệnh bắt buộc được theo dõi cân nặng. buộc phải cân bệnh nhân vào buổi sáng và sau khi đi vệ sinh. Hãy cho bác sĩ biết giả dụ người bệnh nâng cao cân hơn 0,9kg trong một ngày.

Tuyệt đối hạn chế rượu và thuốc lá.

Phẫu thuật tim là một thủ thuật khó. Nhưng nhớ rằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt mới sở hữu thể giúp người bệnh đạt kết quả tốt hơn trước và sau lúc phẫu thuật. sở hữu 1 chế độ ăn uống cân bằng, người bệnh có thể sở hữu được sức khoẻ nhu yếu để đối mặt với phẫu thuật và hồi phục nhanh sau phẫu thuật. bởi thế, những bác sĩ nên khuyến cáo người bệnh thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống theo chỉ định.

PGS. TS. Trần Minh Đạo

Read More

Tác dụng đang quý của cải xanh

Theo Đông y, cải canh vị cay, ôn; vào kinh phế. có tác dụng ôn hoá hàn đàm (làm ấm, tiêu đờm do lạnh, lợi khí, tán kết, chỉ thống. Chữa các chứng hàn đàm ủng phế, đàm ẩm khí nghịch, đàm rẻ kinh lạc, loa lịch đàm hạch...

Cải xanh còn gọi là cải bẹ xanh, cải canh. Cải canh là mẫu rau rất quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày. Trong Đông y, hạt cải canh dùng làm cho thuốc với tên “giới tử”, có cộng công dụng như hắc giới tử, bạch giới tử. Hạt cải canh cất dầu béo, tinh dầu và chất nhày... Lá mang protid, lipid, glucid, celullose, caroten, vitamin C, acid amin, những nguyên tố Ca, P, Fe. Cải xanh muối dưa sở hữu nước, protid, acid lactic, chất xơ, tro, vitamin B, C... Theo Đông y, cải canh vị cay, ôn; vào kinh phế. có tác dụng ôn hoá hàn đàm (làm ấm, tiêu đờm do lạnh, lợi khí, tán kết, chỉ thống. Chữa các chứng hàn đàm ủng phế, đàm ẩm khí nghịch, đàm phải chăng kinh lạc, loa lịch đàm hạch... Liều sử dụng hằng ngày 4 - 8g. sử dụng bên cạnh ko nói liều lượng.
>>>>> cach che bien nam chaga

Dưa cải xanh tái tạo vi khuẩn mang ích trong đường ruột, là món ăn thấp cho người béo phì, đái tháo đường.

Cách dùng cải canh làm cho thuốc:

Trừ đờm, chữa ho: hạt cải canh 4g, hạt tía tô 12g, hạt rau cải củ 12g. Sắc uống. phục vụ những chứng bệnh do đờm lạnh kéo vướng phổi, ho, hen suyễn, đờm đa dạng và loãng, tức ngực.

Chữa đờm vướng tắc, đau nhức khớp: hạt cải canh 4g, hạt gấc 12g, một dược 12g, quế tâm 12g, mộc hương 12g. Chế thành thuốc bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 4g sở hữu rượu trắng hâm nóng.

Trừ độc, tiêu nhọt: hạt cải canh, hành ta, liều lượng như nhau. Nghiền hạt cải thành bột, cho hành củ vào trộn cho nhuyễn, đắp vào chỗ bị nhọt hay hạch. Mỗi ngày khiến cho một lần cho đến khi khỏi. Chữa áp-xe lạnh (âm thư), nổi hạch, nhọt lâu ngày mà ko với đầu. Hoặc hạt cải canh nghiền thành bột, thêm ít giấm hoà đều, đắp chỗ nhọt mới phát.

Dưa chua và nước dưa: dùng khi dạ dày thiếu acid, sôi bụng, phân sống hoặc khi dùng nhiều kháng sinh đường uống để tái tạo vi khuẩn có ích trong ruột. Do dưa chua sinh nhiệt thấp cần dùng khiến món ăn cho người béo phì và đái tháo đường. Xem thêm: nam chaga co tac dung gi
Kiêng kỵ: Người sức yếu, sốt nóng (khí hư hữu nhiệt), yếu phổi ho khan cấm uống.

TS. Nguyễn Đức Quang

Read More

Bài thuốc món ăn giúp chồng mãnh mẽ hơn trong chuyện yêu

Nữ giới luôn lo sợ chồng chán “cơm” đi ăn “phở”, những ông chồng thì lại luôn say mê của lạ. 1 mặt các chị nên chú trọng “đầu tư” hình thức, 1 mặt hãy “đánh” thẳng vào bao tử chàng bằng các món ăn bài thuốc mà y học cựu truyền đã dày công nghiên cứu để lúc nào chàng cũng chỉ hướng về gia đình và chỉ mê “cơm” mà chẳng màng đến “phở”. những món ăn dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại phong độ cho chồng.

• - Các thực phẩm nào giúp chống lão hóa da

Ngẩu pín bò, dê hầm: ngẩu pín bò, dê, tủy sống lợn mỗi thứ 100g, nước, gia vị đủ dùng. Rửa sạch ngẩu pín, tủy lợn, chặt miếng. Cho chảo nóng lên bếp, đổ dầu vào chảo, cho các thứ trên vào đảo qua, nêm gia vị, đổ nước sâm sấp, hầm nhừ thì nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn mang vị mặn tính ôn, với đựng phổ thông protid, lipid, sở hữu tác dụng xúc tiến chuyển hóa cơ thể, sản sinh tinh trùng và xúc tiến cho tinh trùng hoạt động. các người không có tinh trùng dùng món ăn này rất phù hợp.

Thịt nạc nấu nhộng tằm, rau hẹ: thịt nạc tươi 100g, nhộng tằm 50g, trứng gà 1 quả, rau hẹ 200g. Thịt nạc rửa sạch, thái miếng mỏng. Nhộng tằm rửa sạch sơ chế qua bằng cách xào với dầu (mỡ), nêm gia vị, rau hẹ rửa sạch, thái khúc dài. Cho nhộng tằm và thịt nạc vào nồi, đổ nước đủ dùng hầm trong khoảng 45 phút, sau đó cho trứng gà đã đánh tan và rau hẹ vào nấu thêm 10 phút nữa, nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn này ôn thận, súc niệu, thích hợp với chứng thận hư, tiểu nhiều, những người hay đi tiểu đêm, tiểu dầm, lưng mỏi gối mềm, di tinh, tinh thần mệt mỏi nên dùng.

Nhung hươu nấu với nấm hương, bắp cải: nhung hươu 2g, nấm hương 150g, bắp cải 250g, rượu trắng 20g, mỡ lợn, gia vị, gừng, bột lọc, nước đủ dùng. Nhung hươu ngâm vào rượu trắng. Nấm hương ngâm nở, rửa sạch. Bắp cải thái nhỏ, rửa sạch. Cho nước, gia vị, rượu ngâm nhung hươu vào đun sôi, khi nước đặc cho bắp cải, nấm hương và cho 1 ít bột lọc nước đến khi sền sệt là dùng được. Món ăn này có tác dụng ôn thận, trợ dương.

Cháo hồng sâm: gạo tẻ 50g, hồng sâm 3g, đường phèn, nước đủ dùng. Gạo tẻ vo sạch. Hồng sâm tán nhỏ thành bột mịn. Cho tất cả vào nồi, đổ nước nấu thành cháo. Khi cháo chín nêm đường vào là dùng được. Hồng sâm có vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ nguyên khí, ích thận tráng dương, có tác dụng hưng phấn tuyến thượng thận, chống mệt mỏi, ngăn chặn sự lão hóa của cơ thể. Những người hay hốt hoảng, yếu “chuyện ấy” nên dùng.

BS. Đào Minh

Thông tin bên lề:

Nấm ngọc cẩu bổ máu, bổ thận, có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, lợi tiểu, chữa nhức mỏi chân tay, xương khớp, đau lưng, chứng di tinh, liệt dương ở nam giới và đặc biệt rất tích cực cho nữ giới sau khi sinh sẽ phục hồi sức khỏe chỉ mất khoảng ngắn nhất.

Nấm ngọc cẩu là 1 loại thảo dược mang dạng hình nửa cây nửa nấm, không với lá. Thân có màu đỏ nâu tương đối sẫm, được tạo lên bởi các cán hoa lớn, với có dày, và được bao bọc bằng mo màu tím.

Nấm ngọc cẩu có tác dụng bổ máu

Có loại tên dị thường của cái nấm này được bắt nguồn từ hình dạng của nấm ngọc cẩu ko khác gì của quý của con chó. Nấm ngọc cẩu mang mùi hôi khá đặc thù. Nấm chỉ sở hữu hoa, không với lá, hoa nấm nạc và mềm. Ở nấm ngọc cẩu có 2 chiếc hoa đực và hoa chiếc với những nét phân biệt rất rõ ràng. với cụm hoa đực thì mang hình trạng như hình trụ, với chiều dài khoảng 10 – 15cm. Còn cụm hoa cái thì với hình đầu, chỉ dài khoảng 2 – 3cm. Trong ruột của hoa nấm đựng tinh bột và giống như ruột quả thanh long.

Read More

10 cách đơn giản giúp bạn giảm béo má

Khuôn mặt chảy xệ với đôi má quá mũm mĩm chắc chắn sẽ làm bạn thấy mất tự tin trong cuộc sống. mang các cách đơn thuần nhưng lại giúp giảm béo mặt hiệu quả bất ngờ.

Chế độ ăn uống mất cân bằng là 1 trong những nguyên nhân chính tích tụ mỡ đa dạng hơn khiến cho khuôn mặt bạn bị béo và mũm mĩm quá mức. Dù sở hữu có đa dạng cách và cái thuốc bạn sở hữu thể sử dụng để mẫu bỏ mỡ ở vùng má nhưng những bí quyết trùng hợp được xem là giải pháp phải chăng nhất. Hãy cùng tậu hiểu những phương pháp đơn giản giúp lấy lại gương mặt thon gọn dưới đây nhé.

> nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ

1. Uống nhiều nước

Khi uống thiếu nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ bất cứ lượng nước nào còn lại. Trong các bộ phận của cơ thể, khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất. Đó là lý do khiến má bạn bị sưng phồng và gương mặt bị phị ra. Do đó, cách tốt nhất để giảm béo ở vùng má là bạn nên uống nhiều nước để tránh tình trạng trữ nước trên mặt.

2. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn

Nếu thực phẩm bạn ăn không đầy đủ dinh dưỡng, điều này có thể khiến khuôn mặt nhìn béo hơn. Khi ăn mì ăn liền, thịt đông lạnh, snack khoai tây… những thực phẩm chế biến sẵn này thường chứa nhiều muốn dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể và ở cả mặt.

3. Tránh sử dụng đồ uống có ga

Đồ uống có ga và nước uống tăng lực khác có chứa nhiều chất tạo ngọt. Đây là một thành phần chính nếu tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến tăng các tế bào mỡ, làm cho bạn bị béo mặt. Vậy nên, nếu muốn chấm dứt tình trạng má bị tích mỡ ở mặt, bạn hãy bỏ thói quen dùng các đồ uống này nhé.

4. Không sử dụng đồ uống có cồn

Tiêu thụ một lượng lớn thức uống có cồn mỗi ngày làm bạn cảm thấy mất nước, dẫn đến tích trữ nước trong cơ thể và làm tăng tích tụ tế bào mỡ ở má. Điều này làm mặt bạn trở nên béo phị và sưng phồng. Chỉ cần không sử dụng đồ uống có cồn nữa, bạn sẽ thấy má sẽ thon gọn hơn rõ rệt.

5. Cắt giảm lượng đường tiêu thụ

Khi tiêu thụ lượng đường cao sẽ dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng má. Do đó, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm như bánh nưỡng, bánh ngọt, chocolate và sử dụng các đồ uống chứa đường…để giảm béo mặt một cách tự nhiên.

6. Ăn nhiều trái cây tươi

 

Trái cây tươi giúp thải độc cũng như giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ quá mức trên cơ thể và trên cả mặt. Bổ sung trái cây tươi nhiều hơn vào thực đơn mỗi ngày là một cách giảm béo ở vùng má rất đơn giản mà bạn dễ dàng thực hiện nếu muốn có khuôn mặt thon gọn hơn.

7. Tăng lượng tiêu thụ rau xanh

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, bông cải xanh…giàu canxi, giúp giảm lượng tích trữ nước trong cơ thể, do đó ngăn ngừa tích tụ mỡ trên mặt.

8. Ăn hạt vừng

Hạt vừng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Bổ sung hạt vừng vào thực đơn hàng này sẽ giúp ngăn ngừa hình thành và tích trữ chất béo quanh mặt nhất là vùng má.

9. Cắt giảm lượng muối tiêu thụ

Muối giúp giữ các chất lỏng trong cơ thể nên làm cơ thể và cả vùng má cảm thấy béo hơn. Do đó, khi giảm lượng muối tiêu thụ là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ mỡ vùng má một cách tự nhiên.

10. Ăn các loại hạt

 

Một trong những cách tự nhiên để đẩy lùi mỡ thừa trong cơ thể là ăn uống lành mạnh. Khi thêm các loại hạt, một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe vào chế độ ăn có thể giúp bạn ngăn tình trạng tích trữ chất béo trong cơ thể cũng như ở trên mặt.

> Sâm ngọc linh chữa bệnh tiểu đường

Minh Bùi

(theo Boldsky)

Read More